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99%人腋下淋巴阻塞!1分钟按腋下排毒,改善肩颈痛

编译/张维庭 2022-11-02 | 浏览数 413,179 【早安健康/张维庭编译】经历过育儿、繁忙的家事操劳,再加上老化而引起的身体毛病,是不是常常觉得肩颈酸痛,甚至到了四、五十岁,肩膀痛到举都举不起来?比起恶化到需要就诊,不妨每天花个两分钟,简单消除肩颈僵硬!

日本瑜珈老师千叶由佳表示,即使没有特别觉得有疼痛困扰,也可以尝试看看这个按摩,对于慢性的肩颈僵硬很有效果。单手只要一分钟,就能充分感觉到效果。
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《改善慢性肩颈僵硬这样做:




STEP1.举起单手,以另一只手的拇指,,

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,按住腋下和胸口之间的凹陷处,会感觉到一阵舒服的疼痛感。


STEP2.将另外四根手指头,放在肩胛骨的凹陷处。这四根手指头,像是要靠近拇指一般的按摩,大约持续一分钟左右。


各按摩一分钟后,抬起双手,会发现按摩过后的手臂更容易往上举起,肩颈和肩胛骨也变得轻松。

著有《病気がいやならわきの下をもみなさい:(暂译:不想生病的话就揉腋下)一书的日本人气经络整体师朝井丽华也表示,腋下对于健康来说其实十分重要,而且实际上99%的人都有着腋下淋巴阻塞的问题,恐造成自律神经失调、肩颈痛、肌肤状况下滑、头痛以及心肌梗塞等等状况。而透过适度的按摩放松僵硬,有助于排毒,提高循环,改善不适。



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