幸运哈希_关于健康饮食的几点建议,来了解下

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2022-07-07 14:38 小李说健康

病从口入,是耳熟能详的健康智慧,但是,在实际的生活中,吃什么以及如何吃的问题,总是令人迷茫。从科学的角度看,目前还没有任何证据表明,吃某种食物就可起到预防疾病的神效。在吃的问题上,科学界的共识是,均衡才是健康饮食的核心。为此,2018年11月20日,世界卫生组织发布官宣,对健康饮食给出了5点建议。咱们现在就来解读。

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对于饮食,世界卫生组织的观点是,健康饮食取决于文化对所能获得的食物及进食方式的影响,也受年龄和体力活动程度的调控,而合理的饮食结构可以增加抵御疾病的能力,并降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、癌症等非传染性疾病的患病风险。为此健康饮食的关键是吃不同食物、减盐、减少某些脂肪和油的使用、限制糖摄入、避免酒精的有害作用。总结为10个字,多样、减盐、少脂、限糖、避酒,下边,咱们来剖析其中的道理。

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